Тренинг для аматорского психотипа
Инструкция: тренинг анонимный, не сохраняется и не передается третьим лицам.
Каждый аматорский паттерн (Эрос, Филия, Агапе и Сторге) прорабатывается отдельно. Сперва вам предлагается проанализировать своё состояние по паттерну (вы можете идти от первой к четвертой функции вашего психотипа). Вам нужно оценить - насколько хорошее самочувствие по паттерну, нет ли на данный момент неразрешенных проблем, либо же сразу перейти к вашей актуальной проблеме. Если самочувствие паттерна отличное, то переходите к следующему паттерну, если ощущается проблема, то приступайте к заполнению разделов.
Постарайтесь быть максимально честными с собой. Чем более конкретно и ясно будет сформулирована проблема, без излишней абстракции и оторванности от реальности, тем более точно будет проведена работа над паттерном, что в свою очередь обязательно даст результаты и плоды. Этот тренинг можно проходить еженедельно, чем чаще, тем лучше, потому что каждый день уникален и несет в себе новый опыт, поэтому если вы столкнулись с проблемами и не проработали их, то они так и останутся нерешенными и будут "болеть" и напоминать о себе.
Описание проблемы
Сформулируйте проблему. Например, вас беспокоит ссора со своим другом, поэтому это негативно влияет на Филию. В описании проблематики вы сформулировали свою проблему: "друг мне нагрубил, а я нагрубил ему в ответ, теперь мы не разговариваем уже три дня, он не идет ко мне навстречу, а я обиде".
Опровержение и поиск
Здесь вам предстоит порассуждать, опровергнуть свои негативные утверждение, изменить минус на плюс. Например, "бывает, что люди ссорятся и не находят понимания друг с другом, а ведь я совсем забыл, что у друга были проблемы дома и он в последнее время был очень мрачный, а я ведь совсем не по интересовался почему ему плохо".
Активационное решение
И, наконец, сформулируйте действие, которое вы собираетесь предпринять. В нашем примере в качестве действия может быть решение: "всё таки стоит связаться с другом и постараться разрешить конфликт, если конфликт не разрешится, стоит эту дружбу оставить в истории и отпустить".
